Princípio ativo
Valeriana Officinalis
Informações educativas para apoiar uma conversa segura com médicos e farmacêuticos.
O que é
A valeriana é uma planta cujas raízes são usadas como remédio herbal, principalmente para insônia. Seu uso para outras condições, como ansiedade ou estresse, não é comprovado. Não substitua medicamentos prescritos e compre suplementos de fontes confiáveis.
Avisos importantes
⊝ Geralmente, a valeriana pode ser usada por adultos e adolescentes a partir de 12 anos, mas sempre consulte um médico antes de iniciar o uso. ⊝ Normalmente, é indicada na forma de cápsulas, comprimidos ou chá. Siga a orientação do rótulo ou do seu médico. A dose comum é de 300 a 600 mg por dia, dividida em doses menores. ⊝ Recomenda-se tomar a valeriana cerca de 30 minutos a 2 horas antes de dormir, especialmente se for para ajudar no sono. Evite usar junto com alimentos pesados ou bebidas alcoólicas. ⊝ Mantenha o produto em local fresco, seco e ao abrigo da luz direta. Sempre feche bem a embalagem após o uso para evitar umidade.
Antes de tomar
Antes de usar valeriana, consulte seu médico para garantir que seja seguro para você. ☰ Não use valeriana se for alérgico a ela. ☰ Converse com seu médico antes de usar, especialmente se tiver condições médicas específicas. ☰ Evite o uso se estiver grávida, sem orientação médica. ☰ Não se sabe se valeriana passa para o leite materno. ☰ Não administre a valeriana a crianças sem orientação médica e nem se automedique.
Efeitos adversos
O perfil de tolerância da valeriana geralmente é favorável. Na maioria dos casos, os efeitos colaterais são leves e tendem a diminuir à medida que o corpo se ajusta ao suplemento. Embora geralmente bem tolerada, ela pode ter alguns efeitos adversos: ↪ Tontura ↪ Dor de cabeça ↪ Distúrbios gastrointestinais, como náusea ↪ Sonolência durante o dia, especialmente se tomada em doses elevadas
O que evitar
✗ A valeriana pode afetar seu raciocínio ou reações. Tenha cuidado ao dirigir ou realizar atividades que exigem atenção. ✗ Evite usá-la com outros suplementos que causam sonolência e não beba álcool.
Interações
A valeriana é uma planta medicinal frequentemente usada como calmante natural para ansiedade e insônia. Apesar de ser considerada segura por muitas pessoas, ela pode interagir com outros medicamentos e potencializar efeitos indesejados. Veja abaixo as principais interações da valeriana de forma simples: ○ O uso de valeriana junto com outros medicamentos sedativos (como zolpidem, diazepam, alprazolam ou antidepressivos) pode aumentar muito a sonolência e o risco de confusão mental. ○ Misturar valeriana com álcool potencializa o efeito calmante, levando à sonolência excessiva e até risco maior de acidentes. ○ O uso simultâneo de valeriana e alguns anti-histamínicos (usados para alergia) pode acentuar o cansaço e a falta de concentração. ○ Valeriana pode interagir com antidepressivos e antipsicóticos, alterando a ação desses medicamentos. ○ Se tomar junto com medicamentos para o sistema nervoso central (anticonvulsivantes, anestésicos e alguns relaxantes musculares), o efeito sedativo pode ser imprevisível e exagerado.