Café pode ser aliado do envelhecimento saudável, revela pesquisa

Beber café diariamente pode ser mais benéfico do que se imaginava, especialmente para quem busca envelhecer com qualidade de vida.

Uma pesquisa apresentada recentemente na Sociedade Americana de Nutrição acompanhou mais de 47 mil mulheres ao longo de 30 anos e revelou que aquelas que consumiam de uma a três xícaras de café com cafeína por dia durante a meia-idade apresentaram maior probabilidade de chegar à terceira idade livres de doenças crônicas e com boa saúde física, mental e cognitiva.

O estudo observou que o consumo moderado de café estava relacionado a menores índices de doenças como diabetes, câncer, doenças cardíacas e problemas neurológicos.

Além disso, as participantes que mantiveram esse hábito apresentaram melhor desempenho em avaliações de mobilidade, memória e humor após os 70 anos.

Os pesquisadores destacam que o efeito positivo foi observado apenas entre as consumidoras de café com cafeína; bebidas como chá, café descafeinado e refrigerantes cafeinados não demonstraram a mesma associação.

Segundo os autores, os benefícios podem estar ligados a compostos bioativos presentes no café, como polifenóis e antioxidantes, que ajudam a combater processos inflamatórios e o estresse oxidativo, fatores importantes no envelhecimento.

No entanto, eles ressaltam que o estudo é observacional, ou seja, não prova que o café é a causa direta dos benefícios, mas indica uma forte associação entre o consumo moderado e o envelhecimento saudável.

Apesar dos resultados animadores, especialistas recomendam cautela. O excesso de cafeína pode causar efeitos adversos, como insônia, ansiedade e aumento da pressão arterial.

Portanto, o ideal é manter o consumo moderado, sempre levando em consideração as particularidades de cada pessoa. Para quem aprecia um bom café, a notícia é um incentivo a mais para manter esse hábito dentro de limites saudáveis.