Menos celular, mais saúde mental: estudo aponta benefícios após 2 semanas offline

Um estudo publicado na revista PNAS Nexus e conduzido pela Universidade de Alberta, no Canadá, demonstrou que apenas 14 dias de detox digital - com bloqueio do acesso à internet móvel em celulares - podem trazer benefícios comparáveis a intervenções clínicas para saúde mental.

A pesquisa, que envolveu 467 participantes, revelou que 91% dos voluntários tiveram melhorias significativas em pelo menos um dos três aspectos avaliados: saúde mental, bem-estar subjetivo e capacidade de atenção.

Os participantes mantiveram apenas funções básicas dos celulares, como chamadas e mensagens de texto, durante o período. Os resultados mostraram que:

| Achado | Descrição | |------------------------------------------------|--------------------------------------------------------------------------------------------------------| |Ansiedade e Depressão | Diminuição significativa dos sintomas. | |Atenção Sustentada | Níveis Melhorados. | | Bem-estar emocional | Maior satisfação pessoal e redução do estresse. |

Ressalta-se que a atenção sustentada melhorou em níveis que os pesquisadores associaram a uma reversão de até uma década de declínio cognitivo relacionado à idade.

Embora o estudo não tenha comparado diretamente os resultados com o uso de antidepressivos, os pesquisadores destacaram que as melhorias observadas são equivalentes aos efeitos de intervenções terapêuticas convencionais em magnitude.

A descoberta reforça a necessidade de discutir o impacto dexcessivo de smartphones, especialmente entre jovens adultos, que representaram a maioria dos voluntários.

Especialistas alertam, porém, que o detox digital não substitui tratamentos médicos, mas pode ser uma ferramenta complementar para reduzir a sobrecarga mental causada pela hiperconectividade.

No Brasil, onde o tempo médio de uso diário de celulares ultrapassa 5 horas, a discussão ganha relevância como estratégia de saúde pública.